【お役立ち情報】食事を抜いてしまうような無茶なダイエット

人気テレビ番組の中で、美容に関する特集が組まれたり、美容関連グッズなどの紹介を放送したりすることがあります。
特にケーブルテレビでは美容専門のチャンネルもありますので、参考にしてみても良いかもしれません。 ダイエットをする時には出来る限り決まった時間に食べるようにして朝食は抜かずにしっかりと毎日食べるようにしてください。
食事をしないと、脳というのは飢餓状態だと勘違いをしてしまい代謝の妨げとなってしまうのです。とにかく体重を減らすことばかりを考えてしまいますと、食事を抜いてしまうような無茶なダイエットをしてしまうことがあります。
無茶した反動からリバウンドが起こったりして、根本的な体質改善にもならずに、栄養付属から健康までも害してしまう恐れもあるのでご注意ください。

 

質の良い食事というのは、健康的なダイエットを行う時には絶対に欠かすことが出来ないものとなります。
身体の中から健康にすることで、基礎代謝が向上することとなり、その結果「太り難い体質」を作ることが出来るのです。





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【お役立ち情報】食事を抜いてしまうような無茶なダイエットブログ:17-04-26

シェイプアップを頑張ろう!
こう思っても、そのシェイプアップが自分に合ったものでなかったら、
きっと続かないし、続かなければ成功もしませんよね。

例えば、
野菜が苦手な人が
早く痩せたいからとキャベツシェイプアップをやることにした…
続ける事ができそうだと思いますか?

むしろ、始める前から
気持ちが憂鬱になってしまうんではないでしょうか。

前向きに、気持ちを高めつつ、
楽しめなければ、なかなか成功は難しいシェイプアップ。

シェイプアップには、
人それぞれに合ったシェイプアップというものが必ずあります。

私も様々なシェイプアップを試してきましたが、
「食べながらのシェイプアップ」
これがいちばん合っているシェイプアップでした。

いくら張り切ってシェイプアップをしていても、
合わないシェイプアップであれば、成功率も低くなりますよね。

どれが自分に合っているのか?
これは実際にやってみない事にはわからないかもしれません。

しかし、
たくさんのシェイプアップを、一つ一つ試していてもきりがありません。

これは
私が実際に試してみた中で感じた事なのですが、
手当たり次第、とりあえず実行してみるのではなく、
まず、いくつかシェイプアップをピックアップしてみる…

次に、やるにあたり、何処が難しそうか、または続けられそうか…
これだけをまず書き出して見てください。

短所がたくさん書き出されたシェイプアップは、
恐らくそのうち挫折したり、飽きてしまうはずです。

この方法で、最後まで残ったシェイプアップは、
自分にとってあまりマイナス点がなかったシェイプアップだと思います。

この、自分にとってマイナス点が少ないシェイプアップを見つける。
これが続ける為に大事な事の一つだと、私は考えています。


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